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薛教练 体育文章

薛应心

(网球教练, Rockville., MD)


从2007年开始教网球到现在,接触了各行各业,各个年龄段的人,通过跟他们交流,让我不断的感觉到,人们对体育的认识实在是太不全面了,让我觉得我作为一个学了七年体育教育的人,实在是有必要跟大家介绍介绍什么是体育。我只是想到哪里写到哪里,阐明我的观点,希望对大家有所启发。

体育分为三种:竞技体育,群众体育和学校体育。人们往往不分这三个概念,所以产生了对体育的很多混乱认识。常见的有以下几种:

第一种,有人认为学体育的四肢发达头脑简单,觉得这是个必然联系,所以不让自己的孩子学体育,这种现象在国内比较普遍,在美国因为大环境是大家都参加体育锻炼,所以这样认为的人要少很多。在国内的环境中,有这种认识实在是太正常了,从运动员的言谈举止中,很容易得到这样的结论。但是,我们要搞明白为什么国内的运动员会这样。我们所看到的这些运动员,都属于竞技体育范围,国内的竞技体育是举国体制,这些运动员很小被选拔进专业队了,生活非常枯燥,文化课的学习也不重视,所以知识面特别窄,给人这样的印象是很正常也是可以理解的。但是,对于普通的在校学生,就不必有这种担心。实际上,身体活动可以增强大脑的供血,促进大脑发育。

第二种,有人认为友谊第一,比赛第二。对于群众体育确实是这样的,大家只是作为休闲娱乐,锻炼身体,结果不重要,输赢都高兴。但是如果对学校体育和竞技体育这么说,它们就没有存在的意义了,竞技体育和学校体育肯定是要看成绩的,不比赛就不能实现它们的功能。比如说没有比赛,大家就没有提高的动力,没有比赛,就没有冠军的荣誉感等等,在后面我再跟大家详细阐述群众体育的功能。

第三种,有家人认为让小孩参加体育活动,就是玩,学好学坏无所谓,这是没有分清楚群众体育和学校体育的区别。群众体育,确实是重在参与,学好学坏不重要,但是学校体育它承载有教育功能的,如果这样认为的话,小孩失去的可不仅仅是学好体育项目的机会。后面,我会重点阐述一下学校体育的功能。

体育的功能有以下几种:

第一种,就是大家都知道的,锻炼身体,增强体质。但是为什么起到锻炼身体,增强体质的作用,大家就不一定知道了。我通过一个例子来让大家明白这个道理。人体的血压循环系统就像一个河流,时间长了血管壁上会附着很多脏东西,影响血液的流动。河流堵塞了需要疏通,有两个办法,第一种是直接把脏东西挖出来,第二种是发洪水,把脏东西充冲走。对心血管系统做手术,就像直接把脏东西从河里面挖出来,体育锻炼就像是发洪水。为什么这么讲呢,你想想看,当你运动的时候,心跳加快,血液流速加快,是不是相当于河流发洪水。运动的时候,身体还会分泌促进血脂分解的物质,很快就把你的血管清理干净了,这样心脏的压力也小了。运动还能增加血管的弹性,血管的弹性好了,就不容易堵塞,也不容易破裂。大家肯定听说过,身边的某人,平时好好的,突然就脑溢血了,或者心肌梗塞了,当然原因众多,但是血管壁太脆,血管有堵塞,肯定是其中的原因。那可能有人会问了,洪水太大了,把堤坝冲垮了怎么办?这样我们就要说运动的强度了,运动强度,就相当于你发洪水的量,太小起不到作用,太大有危险。一般来讲,运动量是通过自己的心率来判断的,最简单的办法是,不要让你的心率超过两百减去你的年龄。比如你年龄是50,那么你锻炼的时候,最大心率就是200-50=150。在这个数字之下,就是安全的。锻炼,除了看强度,还要看时间。不同的强度,不同的时间,起到的作用是不同的。人体供能有三种模式:1,肌糖原和肝糖原;2,脂肪;3,蛋白质。蛋白质供能是前两种消耗殆尽的时候才产生的,在这里就不考虑了。最先消耗的是肌糖原和肝糖原,一般慢走一个半小时才消耗完,慢跑要四十五分钟,之后才开始消耗脂肪。所以很多人问我,怎么整天动,还不减肥啊,那是因为你的持续时间不够,你每次都是消耗的糖原,还没开始消耗脂肪,你就停下来了,这只能帮助你消化,糖原消耗了,更容易感觉到饿,胃口会更好。锻炼的最佳模式是一周三次,每次一个小时左右,心率在120到最大心率之间,如果没有那么多时间的话,一周一次也行,就相当于一次体检,看你的身体状态怎么样,如果感觉到疲惫,力不从心或者别的症状,反省一下最近的作息,饮食,看看哪个地方有问题,早点注意。但是切忌长时间不运动,一到运动场上就兴奋的不得了,直接到自己的最大强度,这样最容易受伤,运动要循序渐进,让身体慢慢适应,运动之前要热身。长期有规律的运动才能起到锻炼身体,增强体质的作用。

第二种,娱乐身心,丰富文化生活,提高社交能力。这点在群众体育中体现的最为明显。参加群众体育活动的时候,工作中生活中的压力都可以忘记,大家是因为共同的兴趣爱好走到了一起,相互之间没有竞争关系,没有利益冲突,就是体会运动的快乐,运动场上的欢笑是最纯粹的。只要会一种体育项目,就不愁没有朋友,只要你会玩,很容易找到有共同爱好的人。我来美国之前,国内的朋友问我,你不怕去了之后没有朋友啊,我就跟他们讲,只要给我一个网球拍,我到哪里都有朋友,这根本不是问题。拿着拍子,到任何一个网球场上,跟人打个招呼,一起玩一会,很快就熟了,体育是世界语言,你可以不用说话,就能通过体育交流,因为体育规则全世界都是一样的。

第三种,培养竞争意识,增强意志品质,培养信心,这是学校体育中教育功能的集中体现。有的家长不希望自己的小孩跟人竞争,觉得小孩快快乐乐的成长就行了。我不提倡小孩之间相互比较,因为每个人都是特殊的个体,人与人之间没有可比性。这种不可比性,存在于人的性格,长相,天赋等先天决定的,后天无法改变的东西,你不能笼统的说哪种性格更好,也不能因为长的漂亮就觉得高人一等,更不能因为某方面天赋比别人高,就目空一切。利与弊是可以相互转化的,如果你把自己有利的一面看的太重,自我感觉过于良好,忽略自己的不足,最终会耽误自己的成长。但是,我不同意不让小孩跟人竞争。这种竞争表现在具体做一件事情上,这种事情通过后天的努力是可以改变的,这时候竞争是进步的动力。以学习网球为例,有的家长可能是出于好意,不想给我什么压力,就跟我讲,我们学网球就是玩玩而已,学好学坏无所谓。我就会跟他讲,你要这么讲我没有办法教好你的小孩了,你从一开始就没有想让他学好,我就不可能把他教好,学习网球只是一种手段,我们的目的不仅仅是学习网球,关键在于学习的过程中,他能收获很多他在别的地方获得不了的东西。我做为一个专业的网球教练,可以很认真的告诉你,网球学好学坏不重要,在学习的过程中培养的意识和品质才重要。网球说到底,就是一种技能,包括其他的兴趣爱好,篮球也好,钢琴也好,所有的东西,都只是一种技能,你只要不是以这种技能为职业,这不会改变你的人生。你网球打好了,也可能人生很失败,你不会打网球,也不影响你的成功。让小孩学任何东西,你都应该看看这个东西背后有什么样的教育价值,这才是最重要的。小孩通过学习这些兴趣爱好,培养出的意识和品质,这才是他的能力,这才是他今后在这个社会上立足的根本。体育在培养竞争意识和增强意志品质方面,是其他任何东西都取代不了的。大家可以想想看,在小孩的成长过程中,哪些地方可以给他们带来竞争的压力,学习成绩大家都是A,相互不比较,别的兴趣爱好,刻意回避竞争,参加个比赛恨不得所有参与的人都给你个奖,当然也有的比赛是很正式的,奖项的含金量比较高,可是这种比赛很少,并且你不到一定水平,连参加的资格都没有。只有体育,不管什么级别的比赛,都会分个输赢,都有名次,好就是好,不好就是不好,大家都看的到,小孩自己也看得到,这种竞争是最直接,也是最容易产生的,只要你愿意,你随时随地都可以创造出竞争的氛围出来。但是,竞争不是我们的目的,我们的目的是通过竞争让小孩明白一些道理,比如说,做事情要努力,要重视过程,不要重视结果等。以两个小孩A和B打网球比赛为例,刚开始A赢B输,然后,B通过努力,打赢了A。通过这样一件事情,就可以引导小孩做事要努力,你可以对A说,你看赢一场比赛根本没有什么,你如果不努力,别人努力了,别人很快就可以超过你,你也可以对B说,输一场比赛根本没有什么,你通过努力,你进步了,你以后就会赢。这样反复几次,肯定每个人都会有输有赢,如果两个人特别想赢怕输,你又可以对他们说,输赢不重要,永远都有比你打的好的人,关键是在于你们在平时的练习中有没有尽你最大的努力,有没有达到你所能达到的最好,只要你做到了你所能做到的最好,那你就是冠军,不要把眼睛盯在最后的结果上,过程才更重要,只要你打好了每一个球,什么样的结果都无所谓,结果是自然而然产生的,不是你想赢就能赢的。只要小孩明白了努力的重要性,他做什么事情都会努力的,根本不需要家长整天跟他讲你要努力啊,不然就会怎么怎么样,这种说教根本起不到作用,只会让他烦你,要永远记住,学习的主体是小孩本人,一定要让他们自己得出结论。可以这么说,任何体育项目都是以失败开始,以失败结束的,在失败的过程中,小孩承受了打击,承受了挫折,慢慢的变的坚强了。日常生活中,学习中,小孩所承受的挫折非常有限,并且这种挫折表现的很慢,比如说学习,他不好好学习,两个月之后,拿了个D,他受打击了,感觉到挫折感了,但是体育就不一样,还是以网球为例,小孩刚开始学,他打不到球,他会很沮丧,但是通过练习,他可能几分钟之后就能打到球了,他就会明白,原来失败没有那么可怕,一个球打不到没有关系,我打个十个一百个,很快就能打到了,这种进步是显而易见的,这样的挫折会贯穿他学网球的整个过程。不管他是什么样的水平,失误是再所难免的,那么是不是挫折越多越好,当然不是了,如果错误不断出现,他感觉不到进步,那麻烦就大了,这样的挫折还不如没有。因为不管怎么说,挫折始终是一种打击,不断的承受打击,而看不到改变的希望,那很可能会把小孩的信心打击没有了,这是最可怕的。所以,做为教练,必须控制这个度,你必须有把握,在小孩承受打击之后,马上让他看到他的进步,让他相信自己是可以打好的。比如说,小孩连续几个球没有打到,你应该立刻指出他最大的问题,让他去改进,然后把球送的慢一点,离他近一点,让他能够打到,等他连续打到球了,再把难度提高一点,这样慢慢的去让小孩进步,如果小孩遇到挫折,教练不能及时给他帮助,他的挫折感太强,容易丧失信心,甚至放弃,这是教练最大的失败,但是你不给小孩制造难度,总是让他完成的很容易,他又不会进步,我不提倡给小孩打“保姆球”,有的教练刻意的把球控制的特别好,打的又慢又近,小孩绝大多数的球都能很轻松的回过来,给人的假象是小孩打的真好,可是跟别人一打就出问题,这样的结果就是这个小孩永远只能跟教练打。给小孩制造挫折,不是我的目的,我的目的是培养小孩的信心,他的信心,一定是建立在他的进步的基础上的,只有他看到自己的进步了,他才能相信自己可以打好,进步之前,肯定是要经受挫折的,没有失败,哪来的成功,不经历挫折的信心是盲目乐观,经历挫折建立的信心才是真正的自信。

学校体育是竞技体育和群众体育的基础,美国的体育之所以这么强大,就是因为学校体育发展的特别好,把有天赋的小孩选拔出来,进入到竞技体育,没用天赋或者天赋一般的小孩,培养出一种体育爱好,有了大批的体育人口,这样群众体育也有了保障。

以上是我对体育的基本概念和功能的阐述,下面我讲一讲我的个人经历,以及我教网球的经验。

我教网球,纯粹是误打误撞。我小时候身体很差,得过很多稀奇古怪的病,有贫血,维生素缺乏,腹膜炎,结核性淋巴结发炎,这是我能想的起来的病,平时的感冒发烧,不计其数。我给所有人的印象就是个药罐子,我每日三餐连续吃药,加起来有三四年的时间,平时偶尔吃几天的药都不用包括在内的。初三和高一,为了治疗淋巴结发炎,我吃了两年的药,到高二的时候,我实在是太烦吃药了,刚好我后面坐了一个体育特长生怂恿我同桌去参加体育队,我当时对体育的认识就是可以让身体变好,我就跟我同桌一起去找到体育队的老师报名,那个老师看我虽然很瘦,但是身高还不错,就让我留下来,随队训练,刚开始非常辛苦,因为没有区别对待,跟别的特长生完成一样的运动量,累的楼梯上不去,筷子都拿不起来是经常的事,有时候会累的眼冒金星,呕吐,我同桌坚持了一个月,放弃了,我坚持了两个月,发现我淋巴结不发炎了,因为我在练体育之前不能吃坚果,不能上火,否则,淋巴结就肿大,练了两个月之后,淋巴结不肿大了,这让我意识到体育真的是可以改变体质的,就一直坚持了下来。到高考的时候,我文化课的分数其实也可以让我读华中师范大学其他专业,因为体育是提前录取,所以就进了体育学院。但是,当时,我是以篮球专业录取的,进大学之后,我才第一次见到网球。到大二选专业的时候,老师鼓励我们选网球专业,因为当时的篮球专业已经饱和,学校里不缺篮球老师,怕以后就业前景不好,再加上我当时因为打篮球老踩别人脚上,造成左脚脚踝习惯性扭伤,前后扭伤了十几次,到后来,走路都会扭到,我觉得我可能也不适合打篮球了,就换成网球专业了。我记得网球老师一开始跟我们说的就是,你们永远没有打好网球的机会了,别人十八九岁都已经是职业运动员了,你们才开始学,永远追不上别人了,不要把打好网球,做为你们的目标,多动动脑子想想怎么教好别人吧。在教球之后,我才意识到老师的话有多么的正确,我看过专业的运动员打球,知道自己怎么练也达不到那种水平,也看过很多教练教球,我真替他们着急,他们怎么说都说不到点子上,说了很多,学员听不明白,不知道到底该怎么做。我现在是深深的喜欢上了教网球,因为我知道我擅长这一点,并且,我可以从这里获得我在别的任何地方都得不到的成就感,再没有比做一件自己喜欢并且擅长的事情,让人觉得开心的了。

我教网球对学员的要求有以下几点:第一点,小孩必须是自己喜欢网球。可以刚开始不喜欢,因为没有接触嘛,谈不上喜欢还是不喜欢,如果打了一段时间知道,小孩没有兴趣,不喜欢,那我会劝家长放弃。因为,学习的主体是小孩自己,我和家长只能起到辅助的作用,他要是不想学,不好好打,我也没有办法。我的作用是小孩想学,我帮助他成长,我绝对不会帮助家长去逼小孩学,因为这样没有意义,逼的结果就是小孩学不好,家长生气,我看着也不舒服。当然,在美国我还没有看到这样的家长,大家都还是比较尊重小孩的意见的,我在国内教球的时候,见过这样的家长,在场地上就骂小孩,小孩打球就像是跟球有仇一样,打出好球也没有任何高兴的样子,我觉得做成这样就没有必要了,家长不应该为了完成自己的心愿,毁了小孩的童年甚至是一生。第二点,学员必须注意力集中。这是学习网球的最低要求,因为网球的击球时机非常短暂,就是一瞬间的事情,时间相差一点点,球出去的路线,完全不同。另外,网球拍看上去挺大,实际上只有打到中间手掌大的一块,才能控制球,打到周围的地方,根本就不知道球往哪里去。注意力不集中,肯定打不好,所以学都不用学。第三点,学员应该跟着我的思路走。有的学员喜欢自己琢磨,你在说这里,他在想那里,最终你说了等于白说,他进步也会很慢。任何体育项目都有它自己的规律,你按照它的规律才能学好,你在还不知道它的规律的情况下,自己琢磨肯定会走很多弯路,最简单有效的学习就是跟着我的思路,我引导你慢慢去了解网球的规律,你知道了这些规律之后,再去琢磨,效率会更高。第四点,学员必须有进步。每个人的天赋不同,你可以学的慢,但是不能不用心,尤其是小孩,这点非常重要,只有进步了,他才能树立信心,才能实现对他的教育价值,另外,也只有你进步了,才能体现我的价值,否则,我的工作都是无意义的,我也会觉得很沮丧。

有人说了,你挣到钱就行了,哪那么多要求啊,我就跟他讲,当我到教网球以挣钱为目的的时候,我一定不会再做了。首先,教球挣的钱非常有限,你的体力是有限的,教球的时间也是有限的,它的发展空间限制着你,不可能挣多少钱,并且,靠体力挣钱始终不是长久之道。我不可能只做这一件事,我肯定会在别的地方发展的,有学员跟我建议,让我以后也开个网球俱乐部,我说,我不会做这种事情,首先,开俱乐部要请别的教练,别人怎么教,教成什么样,我无法保证,如果家长是抱着对我的期望来的,我却让别人来教,我觉得过意不去,另外,我也不愿意一天到晚在球场上待着,你真要是让我每天在场地上待八个小时,我即使不累死,也会被无聊死,我的存在价值,不仅仅是教球,我的生活也不应该只有教球。如果只以挣钱为目的,那我从中收获的乐趣就太少了,钱只是我教球的回报,但不是我教球的目的。我教球是因为我喜欢并且擅长做这件事情,人一辈子能有一件喜欢并擅长的事情,不容易,这让我觉得自己很幸运。我也很珍惜这样的机会,因为,说不定哪天我受了严重的伤,教不了了,所以,在我能教的时候,我会好好享受这个过程的。我最大的心愿是通过教网球,可以对小孩的成长起到积极的意义,可以让所有的学员都有进步,这种进步是学员感觉的到,我也看的见的,再没有比看着学员有进步更让我高兴的事情了。这就像我种下了 一棵小树苗,你看它每天都有成长,今天发个小芽,明天开朵小花,这带给我的是生命的感动,至于果实结的多不多,不重要。我通过教球,我能够从中获得我做别的工作得不到的成就感。这种成就感,就是每个学员的进步带给我的。

我教网球可能很多家长和学员都能感觉到我跟别的教练不一样,可是不一样在哪里,大家又不一定能看出来,因为我的成长经历和学习背景跟绝大多数教练都不一样,所以,我的教学理念和方法肯定跟别人也是有区别的。首先,别的教练一般都是身体比较好,然后走上体育这条路的,我的起点比别人低了很多,在努力的过程中,对体育有了很多深刻的认识。其次,我学了七年的体育教育,本科是体育教育网球专业,硕士是体育教育心理学专业,我认为体育的教育价值远远超过体育本身,我很看重在学习体育的过程中,学生真正能够收获什么,绝不仅仅是掌握一项技能。

我教网球的特点:第一点,我会跟学员讲很多网球的基础知识。任何一个人,做一件事之前,肯定要在脑子里要对这件事有个概念,你首先要知道这件事是什么,然后,才能说怎么做,我想这个道理大家都是明白的。那么,学生学习网球,是不是也应该首先知道,网球的规律是什么,怎么做是对的,怎么做是错的呢?答案是肯定的。很多教练,就忽略了这一点,一开始不跟学生讲基础知识,先让学生拿着拍子打,学生所有的学习,都是建立在简单模仿的基础上。脑子里对网球,一点概念都没有,根本就不知道网球的规律是什么,学习效果怎么可能好。所以,我会首先让学员脑子清楚,通过讲解,让学生明白网球的动作应该怎么做,如果出了问题该怎么调整,这期间学生不需要管球打的怎么样,关键是理解动作,球打好打坏,我根本就不评价,球打到哪里去我连看都不看,因为现在是打基础的时候,这就像小孩学走第一步,他第一步都没有走稳,你就想让他跑,他能不摔跤吗?这时候,评价他球打的好坏,只会分散他的注意力,谁都能偶尔打出一个好球,这属于偶然现象,不代表他掌握了,你夸他了,他开始追求打出好球,而忽略了动作才是打出好球的基础,那你的教学目的就没法实现了。我坚信,人最重要的是脑子,只有脑子明白怎么做的时候,才能够做好,脑子不清楚,做事肯定是事倍功半。

第二点,我不哄小孩,不给小孩发奖品。曾经有家长跟我说过,别的教练会给小孩一些小奖品,来表扬他们。我认为小孩既然来学网球,打好网球,就是他们应该做的,就像我教好球,也是我应该做的一样,教好球是我的本职工作,学好球也是他们的本职工作,他们真要打好了,以后进校队了,打比赛拿名次了,自然会有奖励。如果打好了,我会告诉他,也会口头表扬,仅此而已,做了自己应该做的,没有什么大不了的。如果打不好,我会鼓励,有时候也会批评。我对所有的小孩的评价都应该建立在实事求是之上,夸张的表扬和过分的批评都会让小孩对我产生怀疑,一旦他不信任我了,觉得我是在哄他玩或者是在故意找他麻烦的话,他就不会听我说的话了,那我也不可能教好他了。

第三点,我教球人数永远不会超过四个人,一般情况下,都是一个或两个学员。当一个教练教的人数超过六个的时候,教学效果就很难保证了。因为人多了之后,如果是教练送球训练的话,送球的速度跟不上,每个球的时间间隔太长,会导致学员的注意力分散,一旦注意力分散了,是肯定打不好网球的,只会越打越差,如果,不送球,只是指导的话,会好一点,但是也无法避免学员的错误无法及时发现,没有办法给针对性指导等问题。每个人的时间都是很宝贵的,小孩打一个小时球,不光是他花一个小时的时间,还有家长一个小时的时间,还有大家在路上花的时间,我认为既然家长把小孩送过来,那么每次课就应该有每次课的效果,否则的话,就太浪费大家的时间了。基于节约时间的考虑,我一般都会让家长帮忙捡球,因为捡球的话,一小时需要十到十五分钟的时间,如果家长把这个事情做了,可以把这个时间省下来,小孩就可以多打一会儿,家长也可以活动活动。我无非是多送一点球,多说几句话,这都是微不足道的。


学网球的过程中常见问题:

第一个,什么样的小孩适合学网球。我想这是所有家长在让小孩学网球之前,都会考虑的一个问题。我先来介绍一下网球的特点吧,第一,网球没有身体接触,没有身体对抗。我们亚洲的文化不喜欢身体对抗,另外,从身体结构和骨骼密度上来讲,我们也不适合身体对抗。网球,比较优雅,比较讲究技巧,非常适合我们亚洲人。第二,网球对身体协调性,灵活性和动作准确性的要求要高于体能的要求,这从另外一方面有发挥了我们的长处,避开了我们的短处。我所看到的马里兰地区的校队里面,绝大多数都是亚洲小孩,说明很多家长也都已经看出了这些。我再来讲一讲,学网球需要有那些方面的天赋。第一是手眼配合能力,这方面的差异很大,有的人眼睛看着球在那里,但是手伸过去,差很远,这个后天可以提高,但是比较有限。第二是空间感和速度感。有的人的空间感特别好,对运动物体的速度特别敏感,有的球一般人看都看不到,他们看着很清楚。小孩从小开始学网球的话,这方面的能力就会强一些,因为十岁之前,神经发育特别快,如果这时候开始学,可以刺激他们的视觉神经,让他们的眼睛对网球的移动特别敏感,这会帮助他们长大后打的更好。第三是协调性。协调性也是天生的,后天通过锻炼可以有比较大的改善,协调性差的学习的进度要慢很多。当然还有别的方面的天赋影响打网球,比如身高,速度,爆发力等等,但是天赋只是在学习的最初阶段和最高水平的时候才会表现的比较明显,刚开始学的时候,天赋高的进步快一点,天赋低的通过努力是可以追上天赋高的的,无非就是多用点心,多花点时间而已。但是,到顶尖水平的时候,天赋,真的是起非常大的作用的,天赋不够,你的极限就在那里,你怎么努力都是没用的。在我看来,就进高中校队这种水平的话,十个小孩至少有八个都可以达到这种水平,这种水平,天赋不重要,后天的努力更重要。十个小孩里面,肯定是有两个天赋好的,两个天赋差的,其余六个天赋一般的。这十个人里面,我会跟天赋差的两个小孩的家长说,他们的天赋不在体育这方面,我可以教他们,但是你们不要有太高的期望,这只能做为一个兴趣爱好来培养,我无法保证他们能打成什么样。虽说,通过努力,可以改变很多东西,但是这种改变不是一年两年,一周一,两个小时就能够产生的,需要有非常大的量的积累,才会有质的改变。这种时间和金钱的花费都太大了,我认为不值得,人本来就是有长有短的,在补短上花太多的精力,把扬长给耽误了,那就得不偿失了。我会对其余八个小孩讲,你们都可以打好,你们都有进校队的潜力,但是这要看你们自己的努力,我只能告诉你们怎么做,你们做不做,做成什么样,我管不了。这是你们自己的事情,你们一定要用心,你要是不用心,不努力,我也没有办法。你们学网球是因为你们喜欢网球,不是家长逼的,你们打好网球是因为你们想打好,这不是我要求的。当然,以后这八个小孩,不可能都进校队,真要是进校队了,他的努力有了回报,很好,没有进校队的,为了一个目标,付出努力了,这在他们的成长过程中也是一个很好的经历。最怕的是,没有结果,还经历了一个不好的过程,让小孩养成了做事不努力,注意力不集中的习惯,或者丧失信心,这就不仅仅是打不好网球这么简单了,还会影响他其他方面的表现。

第二个,学网球,一开始就把小孩放到group lesson。这是家长包括教练犯的最多的一个错误。Group lesson 是一种很好的教学方式,但是不适合绝大多数的初学者,尤其是小孩子。因为,同时教的人太多,难免会有照顾不到的地方,有时候即使看出来了,你不可能单独指导一个人,因为别的人还在那里等着呢,所以问题就没有办法解决。在小孩还对网球基本概念没有了解的情况下,错误会非常的多,但是又没有办法来解决问题,那就会越打越错。但是,有人会问了,为什么都在一个班里学,怎么有的就能学好呢?这是因为Group lesson时,教练采用最多的教学方式就是示范,当着所有学生的面把动作做一下,学好学坏看个人天赋了,天赋高的,看一下教练做的动作,根本不用跟他讲解,他就能跟着模仿出来,天赋一般或者差的,就会有各种各样的错误,不能纠正错误的情况下,练习就是浪费时间,并且这种练习还会对这些小孩产生不好的影响。每个小孩刚开始的时候,就像一张白纸,你把纸画脏了擦了重画,不管你擦的多干净,它还是会留下痕迹。小孩要是一开始就养成了错误的动作习惯,改的时候要花更多的时间。我的方法是,每个学员,刚开始的时候我都会一对一的教几个小时,时间长短看学员的学习情况,我会跟他讲怎么握拍,怎么发力,怎么控制球,什么时候挥拍,怎么做动作等到一系列网球的最基本的知识,让他自己明白什么是对的什么是错的,他知道该怎么做,出了错误怎么调整之后,再把他放到group lesson里面,如果有错误,我只需要说几个字他就明白错在哪里,下个球该怎么办了。这样他能够得到最及时的纠正,也不会影响group lesson的节奏。在我的眼里,十个小孩,只有两个小孩的天赋会比较高,模仿能力会比较强,只有两个个小孩的协调性比较差,想打好网球比较难,其余的六个小孩都是差不多的,都有机会打好网球。但是,就因为这个错误教学模式,把六个小孩的机会给抹杀了。有的小孩,打一年球了,握拍都不会,用羽毛球的握拍方法去打网球,我真的是很心疼这些小孩,浪费了宝贵的时间不说,用一种根本都打不好网球的方法打这么久,要承受多少打击啊。那也许有人就会说了,人家俱乐部里都是这么教的,怎么你就说人家错了呢?美国的体育是一种天才体育,人们推崇天才,教练喜欢天才,同时又是一个商业性非常强的体育,它提倡体育人口,提倡体育商业化,他们这样做完全复合他们的目的。首先,他招收大量的学员,从中选拔出天赋高的,重点培养,他会出成绩,然后用这些学员做宣传招收更多的学员,这样培养出广大的体育爱好者,有了体育人口,商业就得到了发展。如果你的小孩,幸运的成为重点培养对象,那他肯定能打好,我一点都不怀疑美国有很多很好的教练,问题是如果你的小孩不是这个幸运者,怎么办,他天赋一般,或者他的天赋没有被挖掘出来,他最终只是成为了一个收钱的对象,你会觉得甘心吗?我来美国,最大的感受就是美国打网球的人真多,但是成两极分化的状态,打的好的是真好,打的差的也真是差,国内打的好的可能没有这么好,但是中等水平的比例真的比美国多多了。这种结果就是美国这种选拔模式最直接的体现,没办法,谁让美国的家长心眼太实了呢,小孩打一年球,球都打不到,还以为是正常现象呢。这种现象很普遍,我就已经接触到几个这样的小孩了,学了一年多,什么都不会,我可以负责任的告诉各位家长,这绝对不是正常现象,天赋再差的小孩,都不应该这样。

第三个,如何判断俱乐部和教练的好坏。我想这是所有家长都想知道的一个问题。判断一个俱乐部和教练的好坏,第一条,看他安排多少人上课。一个教练同时教的人越多,教学效果越难保证,这是一定的。如果超过六个人,你赶快走吧,他已经只考虑挣钱了,根本不顾教学效果了。第二条,不要听信教练说他的学员打的多好多好,拿了什么名次等等。这只是他的宣传手段,首先这个学员在他这里学了多久你无从考证,也许在别人那里学了三年,只在他这里学了一年,其次,这个学员的成功不是他的功劳。之前我都说过,做为教练,教好球只是你的本份工作,做好本份工作,没有什么可说的,学生打的好,最大的功劳是学生的,说明他用心了,他努力了,他天赋高,做为教练只是起到了一点帮助作用而已。看教练的水平,不要看他一个学员,要看他教的学员的普遍水平,做为教练,应该因材施教,应该公平对待每一个人,保证每个学员都有进步,这是最基本的职业素养,你不能因为哪个学员天赋高,你重点培养,别人就马虎应付。第三点,要看效果。教练的个人性格,背景知识,教球风格等各不相同,这没有什么可比的,关键是要看教球的效果。学生进步才是硬道理,美国这边普遍的现象是,教练哄小孩玩,把小孩逗的开开心心的,高高兴兴的来,高高兴兴的走,至于教学效果,很多教练,尤其是初级教练根本都不考虑。我认为小孩学的开心固然重要,不开心体会不到网球的乐趣,他无法坚持,但是我认为什么事情都有一个度,你不能背本趋末,为了让小孩开心,不管教学效果。人是有自尊的,学员刚开始学不好,你可以说是正常现象,可以学了很长时间都学不好,你怎么让他开心,他跟别人打比赛一打就输,你让他怎么笑的出来。

第四个,以为打网球是用胳膊的力量。几乎所有的学员,都会问我,打网球是不是手臂要特别有力量啊。我跟他们讲,如果打网球用手臂的力量的话,那网球运动员的手臂应该比腿还粗了,你就想啊,网球比赛持续几个小时,谁的手臂那么强壮啊,能打那么久,把球打那么快。打网球的发力部位是腿,髋,腰和肩,胳膊不是不发力,但是它不是主要的发力部位,你的躯干就像是汽车的发动机,你的手臂就像是方向盘,手臂的作用是引导力的方向,它不是发力点。网球几乎所有的发力,都是靠身体旋转产生的,我们发力的目的是为了让身体快速旋转,并且这种发力是协调配合的,好的发力应该是你感觉不到哪个地方用了多大力气,但是拍子可以挥的很快,做动作的时候一定要放松,不要用蛮力,如果肌肉紧张前后对抗用力,你会觉得你用了很大的力气,但是球速一点都不快。

第五个,用拍面来控制球。几乎所有的人都会犯的一个错误就是用拍面来控制球。球低了,拍面朝上一点,让球高点,球高了,拍面朝下一点,球低一点。看上去,挺简单也挺合理的一种做法,但是对网球就是不适用。这是因为球和拍子的弹性都太好了,你的拍面稍微变化一点,球路线就变化很大,这种敏感度超过你手腕的感知范围了,你应该通过动作来调整球的高低,拍面不是不能调整,这种调整是非常小范围的调整。

第六个,随挥不放松。这是学习网球的大忌,这样不但学不好网球,还会受伤。从球离开拍面到拍子停下来这段,叫随挥,很多人认为球都已经离开拍面了,后面的动作怎么做无所谓。是的,这个动作不影响打球,但是影响你的肘关节。我们打球的时候,用了很大的力气,如果你的随挥不放松,用肘关节的力量把拍子停下来,打一段时间后你的前臂和肘关节会疼,这就是告诉你他们累了,受不了了,你以为是你手臂力量不够,继续刺激它,要不了多久,肘关节就会发炎,这就是传说中的网球肘了,一旦得上,非常麻烦,长时间不好,经常会疼痛。你看打网球带着护肘的,都是这一个问题,随挥不放松,拍子停的太突然。学网球的过程中,应该是以舒服为标准,如果觉得哪个地方不舒服,肯定是有问题的,不要硬撑,撑久了容易受伤。你要相信运动员也是普通人,他们不是金刚不坏之身,不是超人,他们整天打,都没有一个人戴护肘,你才打几次就需要戴,那绝对不是你的手臂不够有力,是你的动作出问题了。

第七个,各种技术一起学。经常会有家长向我传达小孩的抱怨,说我教球太枯燥了,怎么就是那两个动作啊,别的教练一会教这个一会教那个,要好玩的多。我在这里要向每一位家长解释一下我为什么要这么做。运动技术的学习不是说你脑子知道怎么做了就能做出来,这需要建立肌肉记忆,肌肉记忆必须通过大量的重复才能建立起来,我如果一开始就让你正反手上选下旋,发球上网一起学,你会很乱,你每一个动作的肌肉记忆都建立不起来,到最后什么也学不好。我们必须把这个动作熟练到成为一种本能的东西,做的时候不经过大脑,一做就是标准动作,这样才能保持住。另外,我可以告诉大家,任何体育项目都是很枯燥的,每一个动作都是成千上万次的重复,如果你是为了追求新鲜感来学习网球,你肯定会放弃的,因为网球的动作就那么几个,你打到世界第一,也没有花样出来,学习网球需要精益求精的精神,打网球没有差不多,你必须做出最合理的动作,准确的打到球,把球打到明确的目标。你如果没有这种精神,你会觉得网球实在是太无聊了,根本不会有打好的欲望。

第八个,学习动作技术的顺序。我教球的顺序,首先是正反手的上旋,然后是发球,最后是上网,下旋,高压等技术,如果小孩太小,发球会往后面推迟。我是这样认为的:正反手的上旋就像是房屋的地基,只要会这两个动作,就能对打,就可以跟别人一起玩了,能够对打之后,才能体会到网球的乐趣,我希望我的学员能够在最短的时间里体会到网球的乐趣,所以我刚开始只教这两个动作。发球就像是房屋的柱子和大梁,你必须有这些才能修房子,并且这些决定了房子的大小和高低,我教会学员发球之后,就会让他们自己练,因为这就是一个重复,你不需要教练在你身边,练一段时间后,我看看做的怎么样,有问题再纠正一下,发球需要很多的练习才能找到稳定的感觉,发球是所有网球技术里面最难的,并且很多东西都是要学员自己体会的,这不是我跟你说了你就能明白的,必须做了很多练习,有了体会之后你才知道我在说什么。会了正反手和发球就可以打比赛了。最后,我再教其他的技术,其他的技术就相当与房子的椽子和窗户,有了这些房子结构才合理,才好看。但是这些所有的技术,都离不开对球的判断和移动,对球的判断和移动是网球最基本也是最关键的一环,这相当于房子的屋顶和墙,没有这些,你就不能遮风避雨,所以我总说,网球没有站着就能打好的,你必须判断和移动,没有判断和移动,你所有的东西都是白学的。

第九个,如何培养小孩的自信。这个问题,是我首先考虑的,只有小孩自己相信自己可以打好之后,他才能打好。之前说过,小孩的自信是建立在他受到挫折后,取得进步的基础之上的。但是如何在小孩受到挫折后尽快取得进步,就是个大学问了。首先,你要在最短的时间内找到小孩的长处,比如说有的小孩打的特别准,有的小孩跑的特别快等等,你要针对这些不同的特点,来进行教学,如果他打的特别准,你可以在他打到球之后进行表扬,如果他跑的特别快,你就说你以后能打的特别好,因为跑的快是打好网球的关键。然后,你再去发扬他的长处,比如说打的准的,你把球送的离他近一点,让他很多球都能打到,他很快就会发现他自己确实打的准,跑的快的你把球送的离他远一点,让他把他的优势发挥出来,不要去强调打到球,这样他很快就会发现自己跑的确实快。总之,你需要找到小孩的长处,然后有针对性的引导,要让他们自己觉得自己肯定能打好网球。如果你表扬了他的长处,而他自己没有意识到那就是他的长处,他就会觉得你是在哄他玩的,他对你的信任也会下降,你一定要让他认识到你说的是对的,他才会更信任你。扬长之后,我们再补短。我觉得不管小孩学什么,包括家长对小孩兴趣爱好的选择和培养,都应该先扬长再补短,不要一开始就盯着小孩不足的地方。人肯定是有长有短的,等他长处得到了发挥之后,再去补短,即使会受到点打击,也不会没有自信,因为他知道自己还是有长处的,长处还没有发挥的时候,你就去补短,会让他觉得自己一无是处,容易把自信打击没了。而没有自信是最可怕的事情,当自己都不相信自己能做好的时候,那就真的做不好了。我觉得,每个小孩都应该学至少一项体育运动,体育带给人的自信是最快也是最直接的,他只要有一项他擅长的体育运动,他就会马上觉得自己是很特别的,是有天赋的,这很容易让他产生自信,他在这方面有了自信,又会很容易在别的地方产生自信。那又会有人说了,我的小孩体育就是不好,什么运动都不擅长,怎么办?我的建议是不能因为他不擅长运动就不让他参加,你可以发掘他别的方面的优点,同时又让他参加他相对感兴趣的体育运动,但是这时候不要让他去跟别人比较,要提醒他跟自己比,让他看到自己的进步,让他相信,即使我有不足,但是通过努力,我可以弥补自己的不足,我可以做好,这样建立起来的自信,更不容易被摧毁。只是这个过程真的很漫长,运动力方面的不足不是想改善就能改善的,他需要比别人花更多的时间,付出更多的努力,即使这样,进步也会别别人慢,没有办法,这种先天的东西,后天想去改善,实在是太难了。

第十个,如何让小孩信任你。有的家长很困惑,说小孩到青春期之后,开始怀疑自己了,你夸他吧,他觉得你是在哄他,你批评他,他就很不高兴,不知道该怎么办。其实这是很正常的,小孩青春期的时候,刚开始用自己的眼睛来观察周围的一切,喜欢有自己的观点,表现自己的个性,不像小时候,什么都听家长的。其实,我觉得这时候,应该顺应人发展的这种天性,因为你去跟他较真,会生很多气,并且很多时候都是适得其反。只要小孩的大方向是对的就行,不要事事时时都想教他,让他学会独立思考,这是好事,真要是你培养一个没有主见,什么都听你的孩子,你老了之后,会觉得更可悲。但是,当你真的觉得有必要跟小孩交流交流的时候,你怎么才能让他信任你,听你的呢?我以网球为例,青春期的小孩,你表扬的时候,就不能只说你真棒,你做的非常好,这种笼统的表扬,他从小到大已经听太多了,有时候,他觉得自己做的不是很好,你还说他做的很好,那他就会怀疑你说的话的真实性了,甚至会怀疑你以前都是哄他的。所以,这时候表扬一定要具体,你要明确的告诉他你哪个地方做的好,比如我会说你移动的时机非常好,你的注意力非常集中等,要说的非常具体,让他认同你说的话,这样他自然就会信任你。有的家长跟我讲,说美国的老师全部是表扬,小孩都不愿意听批评的话,我就跟他讲,你放心,该批评的时候,我还是会批评,并且,我绝对能够让小孩接受我的批评,因为我批评的时候,也是非常具体的,我不会一下子说一大堆,或者只是说你打的很差,我会说具体的最重要的那个点,他听了之后,把这一点改了,球马上打好了,他知道我的批评是有道理的,是为他好,他就会更加的信任我,不会觉得我是在找他的麻烦。我还是那句话话,学习的主体是学生本身,我不管是表扬还是批评,都是为了帮他建立一个知识体系,让他自己知道面对不同的情况,应该怎么想怎么做,只有他自己脑子清楚了,他才能打好网球,不管你教练有多大能耐,不管你家长有多大期望,上场打球的是小孩自己,我们必须信任他们,相信他们可以独立去面对场上的一切。

第十一个,如何调动小孩的积极性。我会对每一个小孩都说,你回家之后一定要练习啊,有的家长就会在旁边说,我们小孩可懒了,根本不会练。这其实是一个很不好的表达,因为你一开始就认定他不会练,这就给他不练找了一个借口,他会觉得反正你都认为我不会练了,我还为什么要练啊。其实,我很清楚,几乎所有的小孩,我刚开始这么跟他说的时候,他都不会练,因为,网球很多时候一个人没有办法练,我只是这样跟她讲一下,给他一个心理暗示,让他知道他是应该自己练的。我以后会经常这样跟他说,等他意识到他应该回家之后练一练的时候,我会要求他练一些简单的动作,我会要求他们有时间的时候挥个三五分钟的拍子,这就行了,不需要一次挥半个小时的拍子,这太枯燥了,小孩没有这样的自律性。当他能够跟人对打的时候,我说让他练,那才是真的让他练。我会不断的跟他讲,这时候打好网球要靠你自己,你需要自己练习,需要跟别人对打,积累经验,你只是上课,但是没有跟人对打的经验,你的水平是没有办法发挥出来的,他慢慢就会接受我这种观点,这时候,家长只需要把他们送到网球场上,他们自己就会打,家长根本就不用担心小孩没有积极性。另外,我长期这么说,并且我会表现的非常信任他们,到最后他们自己不练都会觉得不好意思,所以,家长应该给小孩一点时间,也给他们一点信任,让他们自己把自己的积极性调动起来。

第十二个,一定要让小孩提高身体素质。每周一次或者两次的网球课,我会尽量把强度加大,让小孩打完之后比较累,起到提高身体素质的作用。但是,这点时间是远远不够的,如果想让小孩打的更好,家长一定要关注小孩身体素质的锻炼。比如有的小孩柔韧性不好,韧带比较硬,这我就不能在课堂上帮他提高,我可以告诉他怎么做,回家之后自己拉韧带,柔韧性是身体素质很重要的一方面,柔韧性好,可以降低受伤的风险。还有的小孩腿部力量不好,跑不动,这我可以帮助他提高一点,把球送的离他远一点,让他多跑一点,但是毕竟时间有限,效果也有限,所以,课下还应该让他再跑跑步。有的家长问我,小孩游泳对学网球有没有帮助,可以这么讲,运动是想通的,只是影响的程度不同罢了,相关性强的影响大一些,相关性弱的影响小一些,不管怎么样,动起来都比不动好。以游泳和踢足球为例,都知道游泳可以提高小孩的心肺功能,但是它对网球的影响就没用踢足球大,因为踢足球锻炼小孩心肺功能的同时还锻炼了他的移动能力,踢足球的急起急停,跟打网球的突然加速和突然减速是很接近的,所以足球踢好了,打网球时的移动能力会比较强。网球是打的越好越累,没有到一定水平,根本就不会累,一个球打两个回合就失误了,你还没怎么跑呢,就又停下来了,只有当你到一定水平了,一个球打很多个回合,来回跑,才会体力消耗比较大,这时候需要你的心肺功能很强大。你不能到需要跑动很多的时候,才来提高身体素质,这就晚了,尤其是女孩子,到青春期之后,不愿意动,如果这时候,她没有养成运动习惯,你再让她锻炼,阻力会更大。身体素质,是练任何体育项目的基础,你不能快速移动,看着球到那里了,你跑不到那里,你根本连球都打不到,怎么可能打好网球呢?中国有句老话,“练武不练功,到头一场空”,说的就是这个道理,你的身体素质不行,学什么都是花拳绣腿。

第十三点,小孩一周学习多长时间网球比较合适。在我看来,一周一个或两个小时的时间足够了。当小孩能够对打的时候,你一周打十个小时,二十个小时,都可以,只要你有足够的兴趣和时间。家长千万不要以为,小孩只有到教练那里才能打球,没有教练在旁边,他们就不能打。根本不是这么回事,你想想看,你到教练那里,教练是不是也是把你的小孩跟别的小孩安排在一起对打啊,一个小时可能跟你的小孩说不上两句话,那教练的作用体现在哪里呢,小孩学到了什么呢。之前,我说过,体育的学习是需要很多的重复,来建立肌肉记忆的,这个重复的过程,小孩是可以自己完成的。教练的价值在于,教学生不会的,纠正学生做错的,解释学生不明白的,教练不是监工,小孩练习的时候,你不需要看着。那有人可能就疑问了,那要是小孩练错了,怎么办?错了,我们再改呗,人是有主观能动性的啊,这种错误,又不是犯罪,又不是没用改正的机会。每周上一两个小时的课,在这个时间里,他的错误肯定能表现出来,教练看到了,跟他讲一讲,课下练习的时候注意下,不就行了吗?你要相信自己的孩子不是傻瓜,当他知道对错之后,肯定会去做对的,只是这需要一个过程,体育技能不是脑子知道了,马上就能做好的,只要他在往那个方向调整,就不用担心,给他一点时间,他会做好的。比如说,小孩学会了正反手的动作,我觉得他可以对打了,但是刚开始球控制的不稳定,一个球只能打两三个回合,我会给他们布置任务,我让他们课下自己练习,要达到一个球能打到十个回合,那这个过程,我就不需要看,每次上课的时候,让他们打个几个球,看看他们到什么程度了,就知道他们课下有没有练习了,我课堂上也不需要在这个上面花太多时间,因为我很清楚,他就是对球的判断不够准确,球感不够好,这些是需要时间来积累的,你着急也没用,你在旁边看着也没用。

第十四点,运动技能学习曲线。运动技能的学习跟文化知识的学习是不同的,运动技能的进步有快有慢,有时候会出现平台,有时候还会有退步,它是一种曲线上升的状态。有的家长会问我,今天小孩怎么打的不好啊,我说这是很正常的,没有一个人可以一直进步的,肯定会有反复的。人不是机器,所有的动作都可以丝毫不差的重复,人每天的体力,精神状态都不一样,他需要去调整,需要去找感觉,找节奏,有时候感觉找到的快,有时候找到的慢,这都是正常情况,不要去担心。有时候,家长不懂这些,一看小孩打的不好,就批评,其实完全没有必要,只要这个小孩态度没有问题,他是在很认真的找状态,给他一点时间,他会调整好的,这时候我们不要去批评,应该给他鼓励,因为他的内心也很着急。我这时候,经常对他们说的是,失误没有什么,谁都有打不好的时候,世界第一还有失误呢,关键是失误之后,知不知道错在哪里,能不能尽快的把错误改过来。

第十五点,运动技能的遗忘曲线。运动技能的遗忘,跟文化知识的遗忘也是有很大区别的,有的家长就问我,小孩学网球是不是不能停啊,过两个月不打是不是就不会打了啊?我告诉他们,你又多虑了,你就想想你以前骑自行车,现在开车,你二十年不骑自行车,你还会骑吗?你一开始的时候有点陌生,但是很快就又会骑了。文化知识的遗忘,比较彻底,有可能会忘的一干二净,但是运动记忆不会忘完的。运动技能的遗忘很快,要是两个月不打的话,确实会感觉到水平会下降,但是这种下降不是永久性的,打个一个小时两个小时,感觉就会回来的。运动技能的遗忘,经过短时间的快速遗忘之后,马上会到一个平台期,这个平台期可以持续非常长的时间,几十年都有可能,只要你的身体功能没有大的变化,你的水平是很容易恢复的。你就想,职业运动员也不是一年到头打球的啊,一年也要安排一两个月的时间来休息休息,让身体恢复恢复,精神放松放松。我冬天的时候,从十二月初到三月初,是不教球的,冬天的时候,室外温度低,不适合打网球,有家长给我建议,说我们可以几个小孩一起到室内订场地打啊,我说还是算了吧,首先,去室内订场地,费用比较贵,小孩多了一起上课效果也不好,另外,我也需要时间来陪陪我的家人,让自己放松放松。我认为,该做什么的时候,就做什么,不该做的时候,不要勉强,当适合打球的时候,我们多打一打,多努点力就行了,不适合打球的时候,非要去打,会把自己搞的很累。

第十六点,该不该换教练。一般教练都会跟你讲,不要随便去找别的教练,万一找不好,会让小孩打的更差,这一点我是认同的。有人会说,我博采众家之长不是更好吗?当你有判断标准的时候,你才可以博采众家之长,因为你知道哪些适合你哪些不适合你,当你还是一个门外汉的时候,你怎么选择呢,你怎么决定该听谁的不该听谁的呢?即使是教练看的是同样的教材,个人观点,表达方法也是不同的,当两个教练观点不一致的时候你怎么办?教练在小孩的眼里是一种权威,小孩很认同教练,所以才会听他的,如果你同时找了两个教练,两个教练又说的不一样,你说小孩会不会怀疑教练的权威性,当他产生怀疑的时候,他对每个教练的话都是将信将疑,那就没有人能把他教好了。但是,毕竟教练的水平也是参差不齐,我已经选了一个不好的教练,难到就不能换了吗?当然可以换了,但是希望各位家长在换教练的时候,注意照顾到小孩的感情,你不要说,我们以前的教练不好,我们需要换一个教练。小孩已经信任教练两三年了,你突然跟他讲原来的教练不好,他会有很强的被欺骗的感觉,要么觉得你在骗他,要么觉得原来的教练在骗他,这对他的影响都不好。我自己的学员,也有离开的,这是很正常的。你不能保证你的教学方法能够适应所有人,你更不能要求所有人都认可你。有的小孩,想跟朋友一起玩,到另外的地方学球去了,家长觉得很不好意思,没法跟我说,我就跟家长讲,我们首先要明白,任何学员都不是教练的私人物品,他有选择的权力,只要这个选择对小孩的发展好,他跟朋友一起玩,他的热情更高,更愿意打网球,我都会支持他的选择。我教他打网球,这是我的工作,这属于公,我们是朋友,是因为你认可我这个人,这是私,这是两回事,不要觉得有什么不好意思的,我们还是朋友。

第十七点,注意“Have fun”误区。 在美国教球的这几年听到最多的一句话就是:Have fun。大家可能会奇怪为什么这句话会成为谎言呢?不用着急,听我跟你慢慢解释。首先,大家可以留意一下,是谁在说这句话。以网球为例,你很快就会发现,越是网球打的不好的人越是愿意说这句话,并且越是打的不好的时候越是高兴。我刚开始听到这句话的时候,没有引起我的注意,因为这句话很正确啊,参加体育活动是可以获得快乐啊。后来,好几个小孩,在我告诉他们应该怎么做的时候,他们很不在乎的告诉我“Have fun不就行了吗?”。我就重新思考了这句话。首先,我们要清楚什么情况下,教练会跟你讲“Have fun!”。第一种情况是,当你刚开始学网球的时候,总是打不好,教练怕你太沮丧,会告诉你“Have fun!”,不要在乎打不好球,这是安慰你。第二种情况是,你学了一段时间之后,还是打不好,教练可能觉得你没有打好球的希望了,就又会告诉你“Have fun!”,意思是不要再想把球打好了,玩的高兴就行了,这是敷衍你。第三种情况是,教练本身就是瞎玩的,他自己都不知道该怎么教你,就跟你一起瞎玩,混时间,“Have fun!”。 其次,大家想想看,小孩学钢琴的时候,老师会让他随便弹,“Have fun”吗?学网球和学钢琴是一样的,都是有标准的。你球打的不好的时候,还更开心,你有什么必要来学呢?你完全不学,错的更离谱,你更开心,那不是更好吗?打网球和弹钢琴的区别是:你弹琴的时候,有一个曲谱放在你面前,你知道哪是对的哪是错的。打网球的时候没有一张表格放在你面前,你看不到标准在哪里,但是这不代表我们就没有标准了。这个标准是我们一句一句话,一个球一个球积累的。我们不是在瞎玩。如果你打球的时候,失误越离谱你笑的越开心,那我只能说你的笑点太低了。如果你的快乐一直停留在这个层次,那你永远不会进步,也不能真正享受到网球带来的乐趣。我这么说,不是说打网球就不能笑了,而是应该提醒小孩,笑之前或之后,应该想一想问题出在哪里,下次怎么改正,把球打的更好是我们追求的,快乐是在追求进步的过程中自然而然产生的。快乐是分层次的,这种瞎玩带来的快乐是最初级的,是很容易失去的。当我们获得进步之后,因成就感带来的快乐,会更持久,会让我们更开心。那时候,我们就会“enjoy”了,而不是仅仅“have fun”了。之前的文章里也都说过了,当你学习的时候不用心,沉浸在傻玩带来的快乐中,很快就会被别人超过,当你跟谁打都是输的时候,快乐就会被沮丧代替。


最近,有几位家长问我了同样一个问题,在这里,我跟大家详细解答一下。

问题:为什么小孩在俱乐部学不好网球?

首先,我要告诉大家的是,在俱乐部可以学好网球,关键看你怎么去学。俱乐部是全世界通用的一种体育形式,对任何体育项目都起到了非常积极的作用。美国的网球俱乐部,对网球运动的普及和运动员的选拔是至关重要的。 其次,我再帮大家分析分析为什么有的小孩在俱乐部学不好网球。

第一个原因是社会文化。美国的整个教育系统,都是以表扬为主,几乎不批评小孩,哪怕是客观的评价,都很少有。一旦小孩被批评了,或者惩罚了,家长就觉得这对小孩是一种多么大的伤害,就会抱怨。不管是对于学校老师还是俱乐部的教练,家长抱怨,都是一件很不好的事情,他们有可能会因此丢掉工作。

俱乐部的教练,有两种,一种是初级教练,一种是主教练。

初级教练,资历都比较浅,只要打的不错,去考一个教练资格证就可以,有的俱乐部,连教练资格证都不要求,工资大概是三十到三十五一个小时,这些信息,大家可以在俱乐部教练招聘板块上看到。对于他们来说,教网球只是一份工作,有天赋的小孩会被主教练选走,他们最大的任务是维持这些初学者的兴趣,保持打球的人数。他们是不敢批评小孩的,甚至很多时候他们自己都搞不清楚对错,根本就没有资格批评小孩,他们能做的就是哄小孩高兴,不管小孩怎么做,他们都说好,结果就是小孩高兴,家长高兴,教练高兴。所以,大家去俱乐部看这些初级班和中级班到小孩,动作那是千变万化,你根本都看不出来有一个统一的标准,都是跟着自己都感觉,想怎么做就怎么做。我在这里说的批评,并不是说去把小孩骂的狗血淋头,我从来不会骂我的学生,也不会说他们笨,傻等带有侮辱性的词汇,因为这种批评是一种不负责任的发泄,不能告诉他们问题出在哪里,对解决问题没有帮助。我说的批评是指,给小孩一个客观的评价,告诉他们哪是对的,哪是错的,实事求是的告诉他们应该怎么去做。只有当他们知道对错的时候,他们才知道该往哪个方向努力,只有他们自己努力的时候,才能打好网球。但是这边的小孩,太习惯于被表扬,我教的小孩,有一大半都被我说哭过,而我只是告诉他们哪里做错了,需要改正,就这样他们都哭了。当然,因为很多时候,家长就在旁边,你们知道我说了什么,也知道我为什么说你们的孩子,所以,大家都很理解我,不会对我有什么意见。但是,小孩在俱乐部学球的时候,俱乐部是不建议家长待在旁边的,家长对球场上发生的事情是不了解的。大家可以想像,如果俱乐部的这些初级教练,把您的小孩说哭了,小孩回家告诉您,您会不会去俱乐部抱怨呢?如果您去俱乐部抱怨,只有一个结果,那就是教练走人,俱乐部重新招聘一个教练,因为这样的初级教练是很容易招聘的。 您想想,这些教练,敢说您的小孩吗?他们能做的,只能是哄您的孩子开心。

俱乐部的主教练,对于俱乐部来讲是非常重要的。主教练掌握着俱乐部的未来,他教的小孩是俱乐部打的最好的小孩,俱乐部指望着这些小孩打出成绩,为俱乐部提高知名度,俱乐部轻易不会换主教练,因为一旦主教练走了,俱乐部必然会流失一些精英学员,这是俱乐部不愿看到的。另外,如果您的小孩被主教练说哭了,您肯定首先想的是您的小孩是不是哪里做的不好,因为毕竟主教练已经成功的带出了很多优秀的学员,您也不会轻易怀疑他。所以,主教练少了很多顾虑,他可以按照他的计划来训练学员,他也更容易把学员带好,当然,在这边能做到俱乐部的主教练,都是有一定水平的,这是初级教练不能比的。但是,要想让主教练教您的孩子,您需要满足两个条件。

第一,您的孩子必须有天赋。天赋,对于体育来讲是起决定性作用的。天赋表现在下面几个方面:身体的协调性,灵活性,手眼的配合能力,速度感,空间感,平衡感,动作速率,爆发力,耐力等方面。人与人的区别是非常大的,教没有天赋的小孩比教有天赋的小孩,难的不是一倍两倍,难的是几十倍。并且即使付出多几十倍,结果有可能还是不好,因为,太多东西是天生的,后天改变起来是非常难的。比如说协调性,协调性是神经和肌肉的配合,协调性好的人你做一个动作,他能跟着你做出来,你连讲解都不需要,协调性不好的人,你跟他示范讲解无数遍,他也练习无数遍,但是做出来,还是跟你不一样。所以说,体育选材是非常重要的。

第二,您必须舍得花钱。如果您的小孩,被主教练看中了,主教练会来咨询您,看您对您的孩子有什么样的期待,愿意在网球上投入多少。要想让主教练教您的孩子,您一个星期至少要去打四个小时以上,因为,主教练的时间是有限的,他不可能把时间分配到很多学员身上,那样所有的学员都不会出成绩,他会选择几个重点学员,然后,每个星期多上几次课,这样才容易出成绩。您可能会想,四个小时的费用,好像也不是很多啊。四个小时只是门槛,您进去了之后,看到有小孩打的比您的小孩好,您想出成绩,您只能增加时间,如果不增加时间,您的小孩出不了成绩,那就被淘汰,主教练就不再带他了,体育的竞争是很残酷的。正常情况下,要想让孩子出成绩,每年教练费,出去打比赛的报名费,交通费和住宿费,在一万块以上。

第二个原因是学球的动机。很多小孩学网球,只是因为有朋友在学,他的主要目的是能跟朋友玩,而很多家长让小孩学网球,也是想给小孩找个地方玩,至于能不能学好网球,他们并不在意。不给小孩设定目标,不给小孩制造压力,表面上看小孩是要快乐很多,但是长期下去,其实是在摧毁小孩的自信。因为,同样是学网球,认真学跟不认真学,产生的结果是不一样的,并且这种结果,小孩是看的到的。如果您的小孩学网球,就让他认真学,不要告诉他打好打坏无所谓。他不一定要打多好,但是一定不要比别人差太多。您想一想,如果您每次都输给朋友,您是什么感觉,小孩也是有自尊的。如果您的小孩不认真学,高高兴兴的去,高高兴兴的回,短期之内,他看不到他跟别人的差距的时候,他会很快乐,但是当一年或两年之后,当他发现跟他同时学网球的朋友打的比他好的时候,他会很沮丧,他会觉得自己比别人笨,如果他学任何东西都是这样的话,他就会觉得自己比别人差,时间久了,他就接受自己比别人差了,就没有上进心了,这是最可怕的事情,您很难想像,当一个小孩没有上进心的时候,他未来的人生会怎么样。这种不认真学网球的小孩,在初级班很普遍,所以,我经常跟家长讲,不要让您的小孩到初级班里面混,那是浪费时间,也是在害您的孩子,因为他学不好网球的同时,学了不好的态度。

综上所述,在俱乐部学球要注意两点,第一,如果您的孩子是初学者,刚开始学球的时候,一定要帮他找个私人教练,帮助他尽快的提高水平。找私人教练的费用,表面上看是要高不少,但是这能帮助您的孩子脱颖而出,帮助他建立自信。总之,让他在初级班待的时间越短越好,如果跟他一起学球的小孩,别人都升到中级班了,他还留在初级班,这会让他觉得很没面子,尤其是比他学的晚的也升到中级班了,他还在初级班,那您就要考虑他适不适合学网球,或者他的学习方法或态度有没有问题了,因为这时候,站到球场上,对他是一件很难堪的事情,会严重伤害他的自尊。这时候,必须做出选择,要么找出问题,尽快提高,要么放弃学网球,这不适合他,不要跟他说什么坚持就是胜利。孩子就是孩子,他们不会明白您说的大道理,一定要保护他们的自尊心,帮他们建立自信心。要先扬长,再补短,不要在短处太纠结。第二,如果您的孩子已经升到中级班了,这时候,一定要鼓励他多跟朋友约着一起玩,在玩的过程中,会帮助他提高社交能力,会让他体会到运动的快乐,也会提高他自我教育,主动学习的意识。不要把学好网球当做唯一目的,这种技能,跟别的能力相比,是微不足道的。另外,如果教练邀请您的孩子升到高级班,说以后可以代表俱乐部出去打比赛,您一定要想做一个理性的判断,首先,要清醒的认识到您的孩子天赋如何,他在网球上面的发展空间有多大,他对网球的兴趣有多高,能不能承受比赛的压力。其次,要考虑自己的经济情况,能不能负担的起,如果是报着打出成绩的态度来学网球,开支是很大的,不仅仅是请教练的费用,还有比赛的费用,旅途的费用,小孩的水平越高,开支越大。

我想重点讲一讲我的态度。

第一,我认为学习为主,体育为辅,我不希望任何一个学员因为学网球,耽误学习成绩,更不希望任何一个学员走上体育这条路。体育对于我来讲,是非常合适的,我的整个人生因为体育改变了,我因为练体育有了健康的身体,因为学网球,有了自己的职业。但是,我知道这条路,有多难。训练时的辛苦,就不提了,受伤,也没有什么大惊小怪的,难就难在,成功的概率实在是太低了。自古以来,“文无第一,武无第二”,竞技体育就相当于过去的比武,“一将功成,万骨枯”,只有第一名,才能享受成功的荣耀,其余的都是无名英雄。对于网球,尤其如此,网球具有天然垄断性。大家可以看看网球的历史,都是几个运动员创造一个时代,好像,某十年只有那几个人打网球一样。这是因为,学习网球的成本很高,成为职业运动员之后的开支,也非常大。本身把自己的孩子,往职业方向培养的人就很少,因为这需要几十万美元的投入,并且,回报率有可能是零,即使成为了职业运动员,收入也没有保证,只有打出成绩,拿到奖金,拉到赞助,才有收入。职业网球运动员,世界排名前二十名的收入是很高的,二十到五十名,职业生涯也算是成功了,五十到一百名,基本上就算是失败了,因为挣的钱,跟之前投入的钱,差不多,一百名以后的,那就是彻底的失败了。一旦你打出成绩了,你可以请好的教练,陪练,营养师,按摩师等,你得到的资源跟那些排名靠后的选手是不一样的,你就很容易保持成绩,但是如果你没有出成绩,你连教练都请不起,你买机票住酒店都要考虑成本,你就更难打出成绩。

也有人讲,成不了职业运动员,做教练也挺好啊。虽然网球俱乐部的收费很高,但是初级教练的工资是30到35美元一小时,主教练的工资是45美元左右一小时。表面上看还不错啊,虽然不是高收入,但是也不差啊,但是我提醒大家的是,教练教八个小时球和您在办公室上八个小时的班,消耗是不一样的。教练的退休时间也比您要早至少十年,年轻的时候体力消耗大点,没有关系,很快就恢复了,岁数大的时候,体力消耗大,就吃不消了。你很少看到五六十岁的教练,不是他们不想教,是他们教不动了,年轻的时候,打球是享受,力不从心的时候,打球是折磨。

第二,我不建议任何一个学员去追求比赛成绩,偶然参加一下比赛,感受一下比赛氛围,对自己的水平做一个定位是可以的,但是不要追求所谓的州的排名,美东的排名。因为,我认为追求这种所谓的比赛成绩是很劳民伤财的一件事情。要想出成绩,小孩每个星期要训练很长时间,并且要打很多的比赛来积累积分,只有当小孩到一定积分的时候,才能打更高级别的比赛。当您把比赛成绩作为目标的时候,您就走上了一条只能成功不能失败的不归路,一旦半途而废,前面所有的投入都白白浪费了。原则上,我不会给一个小孩每个星期安排超过两个小时的课,因为我觉得如果只是以进校队为目标的话,不需要那么多的课。我之所以有这样的观点,跟我的经历有关,我从高中开始参加体育队训练,当时,我的身体素质比较差,从来没有代表学校参加过任何比赛,一些身体素质比赛好的同学,训练的更辛苦,代表学校,代表县市去参加各种比赛,也拿了不少荣誉,但是,很多人把学习耽误了,最终,当时比赛的同学,很多没有考上大学,有的考上了一般的大学。没有考上大学的同学,就出去打工,现在不知道在哪个工厂或者工地上待着,考上一般大学的,毕业后回老家,做了中小学的体育老师。我上大学以后,我们学校有一个运动训练专业,这些同学的体育成绩就更好了,大多是从省队或国家队退下来的,他们很多是从小上的体育学校,体育成绩不错,就被选拔进了省队或国家队,但是在省队或国家队训练一段时间,成绩不是最好的,就被退了下来,家里就只能花钱让他们进大学读书,他们的学费要比普通学生高很多。这还是家庭条件好的,有钱让自己的孩子进大学,家庭条件不好的,结局就跟我高中没有考上大学的同学是一样的。想想就觉得悲哀,金牌背后,有多少人躲在角落舔着流血的伤口啊。再说,即使拿个冠军又能怎么样呢,你又不能靠这个冠军荣誉,一辈子衣食无虞,你最终还是要退役,还是要生活的。很多成功的运动员,退役之后的生活是很悲惨的,在中国是这样,在美国也不例外。NBA的运动员,百分之六十在退役之后五年内,就破产了。所以,我认为小孩学网球,只要比大多数人同龄人打的好,让他觉得自己还不错,让他感受的赢的快乐,培养一种正确的学习态度,这就够了。我们让小孩学习各种特长,其实,就是希望他们以后能有更好的生活,一定不要学好了某一项技能,却没有好的学习成绩,没有正确的人生态度,以后生活都困难,这就违背了我们的初衷。如果能进校队,申请大学的时候,在他们简历上写这么一条,帮助他们申请到好学校,那就更好了,没有必要追求比赛成绩,参加校队选拔又不要求比赛成绩。

第三,我希望我教的小孩明白一个词:态度。

态度可以从几个方面理解,所以可以分成几个词。第一,专注,也就是我经常说的注意力集中,这是最基本的要求。做任何事情,不专注,都是浪费时间。第二,努力,努力是评价学习的最重要因素,每个人的天赋不同,我们不能看小孩球打的好坏,来评价他的学习效果,那样不公平。第三,用心,打网球不是简单的重复,只有用心体会,才能感觉出动作与动作之间细微的差别。第四,自信,相信自己通过努力,可以获得进步,相信自己可以打好网球。第五,勇气,有勇气去面对艰苦的训练,有勇气去面对比自己强大的对手。第六,知错能改,我鼓励小孩大胆尝试,技术上犯任何错误都是可以接受的,也是可以改正的,没有什么大不了的,不能因为害怕犯错,不敢去尝试。第七,不气馁,不骄傲。打的不好的时候,不自暴自弃,打的好的时候,不得意忘形,认真对待每一个球。我相信,态度决定一切,只要态度正确,就会有一个好的过程,有一个好的过程,就可能会有一个好的结果。我希望通过学网球,帮小孩树立一个正确的态度,还是那句话,打好网球只是技,正确的态度才是能,有一个正确的态度,才能帮助他们有一个更好的未来。

教球的过程中,每年都收获很多感动,在这里,首先,我要感谢我教过的每一个小孩,虽然有一些现在没有跟我学球了,但是我依然感谢他们。正是因为这每一个小孩,让我觉得自己是有价值的,每当我看到他们的进步的时候,我都会发自内心的喜悦,实不相瞒,有时候,我看到这些小孩这么努力,都有一种流泪的冲动,我为他们,为我自己感到骄傲。其次,我要感谢每一位家长,因为大家的信任和辛劳,给了我做我最喜欢做的事情的机会。我不能给大家承诺什么,我不能保证每个小孩都能进校队,我甚至不能保证,我能教好每一个小孩,因为不是所有小孩都接受我的教育方式,很多因素不是我能控制的。我只能真诚的说一句:谢谢。

以上内容,都是我基于自己的知识层面上说的一家之言,说的不对的地方,请包涵,如果各位家长有什么疑问,可以告诉我,我们交流探讨。我再次感谢各位家长对我的信任和支持!



02/23/2016





  
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